Ejercicio irte a dormir positivo

La hora de irte a dormir es más importante de lo que piensas, es cuando tu cuerpo entra en un estado de relajación, se activan las células del crecimiento, y tu cuerpo se recupera de un día duro. Por eso es muy importante no irte a dormir cuando tengas el estomago pesado, estés triste, de mal humor etc... porque cuando te vas a dormir con un sentimiento negativo estas haciendo que tu cuerpo y tu mente no descansen y no puedan realizar las funciones correctamente, así que al día siguiente lo más probable es que te levantes irritado.

Debes pensar que el día no empieza cuando te levantas si no cuando te acuestas, no estoy diciendo ninguna tontería porque si miramos el sistema de tiempo que tenemos establecido a las 0.00 de la noche es un nuevo día.

Lo que intento deciros es que según os vayáis a dormir estáis condicionando a que el día siguiente sea negativo o positivo.

Para ello he creado un ejercicio muy sencillo, cada noche antes de acostarte dedica un poco de tiempo a una actividad que te haga feliz, por ejemplo escuchar tu canción favorita, comer tu comida preferida, dibujar , leer, escribir, ver una película, una serie... todo aquello que haga que te sientas bien puedes utilizarlo. Este ejercicio vas a realizarlo hasta que seas capaz de irte a dormir con una sonrisa.