El primer ejercicio trata de dedicarle cada noche antes de acostarte unos minutos a una actividad que te haga sentir bien.
El
segundo ejercicio nos ayudará a crear un desayuno que nos anime al
levantarnos, todos tenemos un plato favorito que nos encanta comer, el
desayuno es la comida más importante del día porque va a aportarte
energía suficiente para realizar todas las tareas. Cada día pon en la
mesa aquellos alimentos que tanto te gustan, sientate tranquilamente y
desayuna sin prisas, saboreando cada trozo de comida. Así estarás
creando sentimientos de positividad que ayudarán a que tengas un gran
día.
Si hay motivos que te impidan realizar el desayuno especial, permitete al menos una vez o dos por semana este momento.
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