El punto

Estoy leyendo un libro que se llama "La alegría", es una especie de libro en el cual te aconsejan o te hacen ver que existe una forma de encontrar la felicidad pero que no hay una formula exacta para ello. 

Bueno yo creo que si que hay una formula para la felicidad, pero es una formula individual, puesto que si lo piensas bien hay mentes mas fuertes y mentes mas débiles. De esto dependen muchas cosas. La vida esta llena de cosas malas y cosas buenas y es de tontos creer que no debe existir o no va a existir o no existe la maldad. Es tan necesaria y tan existente como la noche y el día. 

Hoy quiero hablaros del punto, el punto es aquello que encuentras  de buena suerte en cada mal trago que absorbes en tu vida.

Tal como existe la oscuridad y la luz, existe un punto bueno en cada acto nefasto que te ocurra.  

Por ejemplo: Deje a mi novio porque conocí a otro chico y este se porto conmigo como un imbécil, así que lo pase muy mal. 

Primer punto: dejaste a tu novio por otro chico porque quizás si no hubiera sido así ahora estarías viviendo una vida que tu realmente no querías. 

Segundo punto: Se porto contigo como un imbécil y tu lo pasaste mal porque te dejo de querer y rompió la relación, eso no es un punto nefasto, cuando lo miras desde la otra perspectiva te das cuenta de que te acabas de librar del mayor gilipollas que seguramente te encuentres en mucho tiempo y que además con ello se ha llevado la humillacion y el malestar que te ocasionaba comportandose así contigo. 

Esto es aplicable a cada cosa de la vida, volviendo a lo de la formula de la felicidad. La felicidad ya sabemos que no es algo que se puede tocar, es una actitud ante la vida que se puede conseguir de diversas formas, este blog ha sido creado para ir reuniendo cada punto exacto que hace que este feliz, por lo tanto si los sumo todos habré obtenido mi propia formula de la felicidad. 

Cada mente es diferente y como decía las hay mas fuertes y mas débiles pero todas ellas son capaces de encontrar un equilibrio. El dolor siempre va a existir pero podemos elegir que dure 30 minutos o una vida entera. 

No podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor pero si la forma en que queremos que nos afecte.

Viajar

Uno de los placeres de la vida es poder viajar, no todos los viajes son favorecedores pero cuando se presenta la oportunidad de hacer uno por placer la cosa cambia. 

Creo que viajar de vez en cuando te ayuda a recargar las pilas y experimentar cosas nuevas que te permiten tener un estado de animo mas favorecedor.  Así que se me ha ocurrido la idea de que podemos hacer un viaje al menos una vez al mes. No importa si es cerca o lejos, el caso es salir a desconectar de la rutina diaria y volver con mas ánimos y energía para seguir adelante. 

Puedes crear una lista de sitios a los que te gusta ir y otra a los que no has ido pero quisieras ver, así cada mes puedes elegir un destino dependiendo de las condiciones que se presenten, si es un buen mes puedes ir a un lugar nuevo que este un poco mas lejos, si por el contrario estas un poco justo de dinero puedes escoger aquel que sabes que te transmite buenas vibraciones y esta mas cerca. 

Disfruta de la vida viajando porque en la carretera se ve cada cosa que te partes de risa XD

La risa como terapia

Hoy en día es un poco dificultosos encontrar personas con las que reirte sin parar, hay diversos motivos por los que las personas no sienten la necesidad de reirse en cada momento. 

Hace unos años yo tenía una gran amiga con la que hacia risoterapia cada noche,es increible el poder que tiene la risa en nosotros, este es otro elemento que desata las denominadas endorfinas que comentaba en el post del ejercicio. Son capaces de curar cualquier signo de malestar y hacer que tu vida sea mas brillante. 

Bueno a lo que iba a falta de tener personas con las que poder reirme cada momento de mi vida empece a buscar algo que si pudiera darme ese momento antes de irme a dormir, y lo encontre en las películas de comedias. No todas son para partirse de risa, algunas tienen un puntito bueno pero sirve para empezar. 

Una de las pelis que yo recomiendo y que a mi me hizo mucha gracia fue la oportunidad de mi vida, también estan american pie o scary movie entre otras. 

Espero que paseis un rato divertido buscando vuestras comedias como terapia de la risa :).

Haz ejercicio a diario

El ejercicio tiene numerosos beneficios para nuestra salud tanto mental como física, caminar por ejemplo o hacer un deporte que no sea competitivo hace que desarrollemos las llamadas endorfinas las cuales son capaces de curar cualquier enfermedad o malestar que contengamos. 

Dedica cada día a hacer una hora de ejercicio y pronto notaras un cambio psicológico y te encontraras en forma,veras que tu cuerpo se define mucho mas bonito. 

Esto contribuirá a que estés mas feliz y entre mas feliz estés mejores cosas atraemos a nuestras vidas. Recuerda la base de todo lo positivo es la alegría y el amor hacia ti y los demás. 

Una sonrisa cambia muchas vidas incluida la tuya.  Desde hoy camina libremente para mejorar tu vida ;).

Medita cada día

Todos los días intento tomarme un tiempo para meditar, la meditación tiene muchos beneficios importantes sobre nuestra salud, puede ayudarnos a mejorar una enfermedad, equilibrar chakras, eliminar bloqueos... 

No es necesario hace una hora, 30 minutos, simplemente con meditar unos minutos al día es suficiente, por supuesto entre más tiempo le dediques mejores resultados vas a obtener. 

La meditación puede traerte paz mental , entre más paz mental mejor salud sobre nuestro cuerpo. 

Hay meditaciones guiadas en Internet puedes empezar por una que dure unos 4 minutos e ir incrementando o puedes probar distintas meditaciones hasta encontrar una que te vaya bien. 

La meditación hará que te sientas más positivo, por lo tanto atraerás mejores cosas a tu vida.

Ejercicio irte a dormir positivo

La hora de irte a dormir es más importante de lo que piensas, es cuando tu cuerpo entra en un estado de relajación, se activan las células del crecimiento, y tu cuerpo se recupera de un día duro. Por eso es muy importante no irte a dormir cuando tengas el estomago pesado, estés triste, de mal humor etc... porque cuando te vas a dormir con un sentimiento negativo estas haciendo que tu cuerpo y tu mente no descansen y no puedan realizar las funciones correctamente, así que al día siguiente lo más probable es que te levantes irritado.

Debes pensar que el día no empieza cuando te levantas si no cuando te acuestas, no estoy diciendo ninguna tontería porque si miramos el sistema de tiempo que tenemos establecido a las 0.00 de la noche es un nuevo día.

Lo que intento deciros es que según os vayáis a dormir estáis condicionando a que el día siguiente sea negativo o positivo.

Para ello he creado un ejercicio muy sencillo, cada noche antes de acostarte dedica un poco de tiempo a una actividad que te haga feliz, por ejemplo escuchar tu canción favorita, comer tu comida preferida, dibujar , leer, escribir, ver una película, una serie... todo aquello que haga que te sientas bien puedes utilizarlo. Este ejercicio vas a realizarlo hasta que seas capaz de irte a dormir con una sonrisa.

Crea un desayuno especial

El primer ejercicio trata de dedicarle cada noche antes de acostarte unos minutos a una actividad que te haga sentir bien.

El segundo ejercicio nos ayudará a crear un desayuno que nos anime al levantarnos, todos tenemos un plato favorito que nos encanta comer, el desayuno es la comida más importante del día porque va a aportarte energía suficiente para realizar todas las tareas. Cada día pon en la mesa aquellos alimentos que tanto te gustan, sientate tranquilamente y desayuna sin prisas, saboreando cada trozo de comida. Así estarás creando sentimientos de positividad que ayudarán a que tengas un gran día.

Si hay motivos que te impidan realizar el desayuno especial, permitete al menos una vez o dos por semana este momento.

El comienzo

El estres me ha llevado a crear este blog, llevo tiempo buscando la forma de controlar mi vida o de cambiarla, por lo que empecé a leer libros, ver vídeos, leer artículos que llevaran a un cambio de pensamiento que me condujera al inicio de mi transformación. Lo que vaya subiendo a este blog son ejercicios inventados por mi basandome en la información que recojo en cada momento de mi vida.

Si una parte de mi blog logra darte paz o buenas vibraciones habré logrado una gran satisfacción en mi vida. 

Sientete libre de pasar en este blog el tiempo que quieras.